Intervallfasten bedeutet Abnehmen ohne Hungern oder Jojo-Effekt. Hollywoodstars wie Jennifer Aniston und Will Smith sowie Profisportler haben den gesunden Lebensstil bereits für sich entdeckt. Neben den purzelnden Kilos, kann Intervallfasten große gesundheitliche Vorteile bringen. Der Trick für die Gewichtsreduktion ist der Blick auf die Uhr – und das funktioniert? Über 1 Million zufriedene Nutzer unserer Fastic App sagen: Ja! Wir verraten dir hier, warum das Intervallfasten so eng mit deinem Wohlfühlen, dem Abnehmen und deiner so wichtigen Gesundheit zusammenhängt. Wir stellen dir hier einzelne Methoden vor, die dich mit der Fastic App ideal unterstützen.
Intervallfasten – was ist das?
Das Geheimnis hinter dem Kurzzeitfasten ist simpel: Es gibt einen festgelegten Zeitraum am Tag, an dem gegessen wird. Dieser Zeitraum ist durchaus variabel. Auf die verschiedenen Arten von Intervallfasten gehen wir im nächsten Abschnitt noch ausführlicher ein.
Zurück zum Ursprung
Fasten gehört zur Menschheitsgeschichte. Während unsere Vorfahren den Begriff Bikinifigur mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht kannten, stand ihnen dennoch nicht ständig Nahrung zur Verfügung. Fasten war also eine Notwendigkeit.
Unser Körper hat sich aus dieser Zeit genetisch darauf eingestellt, nicht ständig mit Nahrung versorgt zu werden. Mehr noch: in mageren Zeiten, also den Fastenzeiten, hat er gelernt, die Zeit produktiv zu nutzen. Unserer Vorfahren griffen nicht in den Kühlschrank oder in das
Eisfach, sondern sicherten sich ihr Abendbrot durch Jagen und Sammeln.
Nahrungsbeschaffung war überlebenswichig.
Aus der Höhle sind wir schon lange heraus, aber wir können heute diese Funktion des Körpers positiv und effektiv für uns nutzen.
Die Vorteile liegen auf der Hand: Der Körper verarbeitet Reserven, und schärft dabei nicht nur unsere Sinne, sondern ermöglicht uns während dieser Zeit leistungsfähiger zu sein. Und wenn dich das noch nicht überzeugt, es gibt noch mehr: Die weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten unserer heutigen Wohlstandsgesellschaft können mit Fasten und der Fastic App effektiv bekämpft werden:
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Adipositas
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hoher Blutdruck
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Diabetes Typ 2
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Karies
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Stoffwechselerkrankungen
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Während bei Diäten der Fokus auf der reinen Gewichtsabnahme liegt, geht es beim Fasten vorrangig um Entgiftung des Körpers, Ausscheidung von Schadstoffen und Regeneration der Zellen. Ein oft gewünschter oder notwendiger Nebeneffekt dieser Prozesse ist die Fettreduktion mit der einhergehenden Gewichtsabnahme.
Und das sind keine leeren Versprechungen; mit ein wenig Entschlossenheit deinerseits, und Hilfe von uns hier bei Fastic, wird auch dein Körper von den Vorteilen des Intervallfastens profitieren können. Wir erklären dir hier, wie das funktioniert.
