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Alice Fontecilla

Coach personnel

 

Certifications

Entraîneur personnel de niveau 3 à REPS | Thérapeute de massage sportif de niveau 3 à REPS | Certificat en conseil à l’Institut Metanoia | Master of Science en psychothérapie gestalt à UKCP

Biographie

Alice Fontecilla est une coach personnel qualifiée et une massothérapeute du sport avec plus de 7 ans d’expérience dans le monde de la santé et du fitness. Son dévouement à améliorer la vie des gens à la fois au niveau physique et mental est unique en son genre, sa conviction étant que la vraie santé provient d’un esprit, d’une âme et d’un corps harmonieux. Elle complète actuellement ses connaissances avec des maîtres en Gestalt-thérapie, ce qui elle l’espère ajoutera une corde à son arc.

Philosophie 

De plus en plus, je réalise à quel point ma santé est précieuse pour moi. Nous avons tendance à le tenir pour acquis, mais c’est ce qui nous permet de traverser la vie chaque jour et de faire ce que nous apprécions le plus. Pour moi, c’est développer des relations avec ma famille, mes amis et en atteindre mes propres objectifs personnels. Grâce au jeûne intermittent, j’ai découvert que je peux améliorer toutes ces choses, car c’est un stimulant pour la santé que je peux adapter à mon style de vie.

Personnellement, je fais un programme léger de jeûne de 14:10 qui offre à ma digestion une pause bien méritée avant de me coucher, sans qu’elle ne prenne toute la place. En plus d’un meilleur sommeil et de plus d’énergie, j’ai découvert que le jeûne m’aide à manger plus intuitivement, afin que je me concentre sur l’alimentation de mon corps plutôt que sur donner de l’énergie à mes émotions.