Wie viele Kalorien darf ich essen, um abzunehmen?

Vielleicht hast du dich das auch schon gefragt:

Wie viele Kalorien darf ich essen, wenn ich abnehmen will?

Die Antwort ist nicht: „So wenig wie möglich.“, sondern: „So viel wie nötig – und genau passend zu dir.“

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FASTIC hilft dir, genau das herauszufinden:

• Der Kalorienzähler & das Food-Tracking geben dir Orientierung – ohne dich einzuschränken.

• Der Fastic Score zeigt dir, wie gut du deine Energie, Bewegung und Regeneration in Balance hältst.

• Und unsere Kurse helfen dir zu verstehen, wie du bewusst essen kannst – nicht weniger, sondern besser.

Was du mit FASTIC erkennst

• Wie viele Kalorien dein Körper täglich braucht, je nach Aktivität & Ziel

• Ob du wirklich zu viel – oder vielleicht zu wenig isst, um gesund abzunehmen

• Welche Mahlzeiten dich wirklich satt machen – und welche nur leere Kalorien liefern

• Wie dein Fastic Score dir zeigt, ob du insgesamt in Balance bist: Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit

📚 Mehr Wissen für bessere Ergebnisse

Du willst es ganz genau wissen? Dann ist unser Kurs „Kalorienbedarf beim Abnehmen“ perfekt für dich. Hier lernst du unter anderem:

• Wie du deinen täglichen Kalorienbedarf berechnest.

• Warum ein moderates Defizit viel wirksamer (und gesünder) ist als radikale Diäten,

• Wie du deine Ernährung ohne Verzicht, aber mit System an dein Ziel anpasst.

• Du bekommst Tipps zu Makronährstoffen, Bewegung & langfristigem Erfolg.

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